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Lo svantaggio principale di questo modo di alimentarsi, oltre ad assumere una grande quantità di conservanti, additivi e di grassi saturi non proprio salutari è il fatto di essere molto costoso. Inoltre, cosa non trascurabile, producono anche parecchi rifiuti che poi devono essere smaltiti, con un impatto ecologico devastante.

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Questo significa che mangerai meno cibo spazzatura e più frutta e verdura, che di stagione, è più conveniente e nutriente. Inoltre, il processo di estrazione casalingo è esente da tutti i conservanti poiché sai esattamente gli ingredienti che utilizzi in ogni bevanda.

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Inoltre, in questo modo, riesci con più facilità a raggiungere le fatidiche 5 porzioni di frutta e verdura al giorno raccomandate da medici e nutrizionisti.

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In una seconda fase dello studio, i ricercatori hanno voluto esaminare gli effetti della naringina sul grasso corporeo. Questo composto bioattivo presente nel succo di pompelmo è stato identificato come un agente chiave nella perdita di peso.

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Tuttavia, sebbene abbassasse i livelli di glucosio nel sangue, non vi è stato alcun effetto sul peso, suggerendo che qualche altro ingrediente del succo di pompelmo è necessario affinché si mostri questo effetto — per cui è meglio bere il succo intero. Se dunque vogliamo ottenere un valido aiuto nel perdere peso e controllare grassi, livelli di zuccheri nel sangue e insulina, possiamo rivolgerci al succo di pompelmo.

Nel caso di dubbi, rivolgiamoci al nostro medico di fiducia.

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Se realmente vuoi dimagrire e rimanere in forma a lungo, non puoi mangiare in modo diverso e fare esercizio fisico solo per una decina di giorni, tornando poi velocemente alle tue vecchie abitudini malsane.

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